Afvallen

Het is voor de meesten enorm moeilijk om af te slanken, aangezien het niet zo eenvoudig is om opeens minder te eten. Dieetplannen zijn vaak lastig vol te houden en dieetpillen die veel beloven zijn vaak niet meer dan loze beloften. Om die reden is het belangrijk je goed in te lezen over hoe gewicht verliezen precies in zijn gang gaat. Verschillende bronnen bekijken zodat je meer inzicht krijgt in de werking van voeding op je lichaam. Hier hebben we enkele informatieve verwijzingen opgesomd die je hierbij kunnen helpen.

Andere fitness links

Andere fitness links

Bedrijfsfitness

Als onderneming bedrijfsfitness voorzien zorgt ervoor dat je personeelsleden in conditie en gezond blijven. Geestelijk gaan de personeelsleden er beter van worden omdat voldoende sport voor dopamine zorgt. Echter, alsook lichamelijk worden alle personeelsleden er beter van. Dat resulteert vervolgens in minder ziekte en dus minder ziektekosten voor je onderneming. Hier zie je weblinks van ondernemingen die bedrijfsfitness voorzien.

Bodybuilding

Hoop je op een gezonde wijze gespierder worden en meer spierkracht kweken? Start dan met bodybuilding! Het is niet alleen goed voor je uiterlijk, maar ook voor je conditie. Deze bronnen geven meer inzichten over hoe je kunt starten met bodybuilding. Om te beginnen met bodybuilding is het aangeraden om te weten wat je doel is. Is dat een sterkere rug, breder aan de armen of een combinatie van andere spieren? Determineer dus eerst je doelstelling, zodat je weet wat belangrijk voor jou blijkt. Je kunt op uiteenlopende wijzes starten met bodybuilding, dus doe beroep op een fitness professional om te bepalen wat de beste methode is voor jouw doelstellingen. Bij spieren kweken is het niet onbelangrijk juist te trainen maar ook op je eten te letten. Eten kan enorm veel voor je betekenen, dus probeer echt om goede voedingsstoffen op te nemen in je dieet.

Bulken

Bulken is dus gewoon een woord voor het opbouwen van spiermassa. De gedachtegang achter bulken is dat je meer vet verbrandt door te trainen met hogere intensiteit en dieper op de plaats waar meer spiermassa zit, zoals onder andere de billen of sixpack. Tijdens het bulken dien je veel te eten omdat je ook bijzonder veel energie verbrandt. Bovendien is het ook van groot belang om een gezonde én aanvaardbare mate van vetverbranding op te bouwen. Hoe meer spieren je lichaam heeft, hoe voordeliger de vetverbranding wordt en zo ontstaat er uiteindelijk een lagere mogelijkheid op overgewicht.

Cutten

Cutten is een fase in de fitnesswereld waarbij je zo veel mogelijk vetmassa gaat verbranden zodat je spieren mooi afsteken. Bodybuilders doen dit meestal voor een competitie zodat hun spieren tot het maximale zichtbaar zijn. In de cutting periode is het belangrijk om je vetpercentage zo laag mogelijk te krijgen. Daarvoor dien je minder calorieën te eten dan je lichaam in principe nodig heeft en frequenter sporten om zo veel mogelijk calorieën te verbranden. Op die manier kun je in korte tijd erg veel vet verbranden en je vetpercentage verlagen.

Fitness apps

Applicaties helpen je om gericht te sporten en je maandelijkse bezigheden te monitoren. Een fitness applicatie begeleidt je zo bij het vergroten van uithoudingsvermogen, meer spieren te ontwikkelen of maakt zeker dat je een verantwoordere leefstijl leeft. In deze rubriek zie je verschillende fitness applicaties die elk op hun wijze je ondersteunen met je fitness doelstellingen.

Fitness clubs

In sportscholen kun je samen met medesporters je workout doen, wat aangenaam is omdat je dan niet alleen bent. Gezellig babbelen andere mensen die ook aan hun lichaam werken kan goed zijn voor je mentaal. Fitness clubs zijn er in veel prijsklassen, dus voor elk persoon is er wel ééntje bij dat binnnen je budget past. Behalve de prijs van het lidmaatschap, zijn extra uitgaven vaak onnodig om te kunnen trainen in een sportschool; je hoeft enkel maar sportschoenen, sportkledij en eventueel wat fitnessappaaratjes mee naar de gym te nemen. Als je wilt magerder worden dan kun je natuurlijk ook een extra workout erbij doen door naar je fitness club te gaan door er met de fiets naar toe te gaan of er heen te joggen.

Fitness recepten

Recepten die geschikt zijn voor fitnessers zijn recepten met bvb voeding met veel proteïnen}. Elke bodybuilder wil het onderste uit de kan halen. Een uitgekiend voedingsplan is hierbij niet te onderschatten. Maar dat betekent niet dat je voedingsplan saai moet smaken. Je kunt perfect lekker en verantwoord recepten volgen om toch je doelstellingen te halen. Hieronder sommen we enkele websites op waar je lekkere gerechten kunt vinden die je kan combineren met je fitness dieet.

Personal trainers

Goed! Je besloot om de volgende stap in je fitness doel te nemen en gebruik te maken van een personal trainer die je zal helpen je doelstellingen te bereiken. De steun van een personal trainer houdt je niet alleen gemotiveerder en verantwoordelijker voor je dagelijkse trainingen, maar hij of zij kan je ook helpen je tijd in de gym efficiënter te maken, kwetsuren te vermijden en consistentere resultaten te boeken. Maar er is een klein verschil tussen een goede investering in je toekomstige fitnesssucces en eenvoudigweg geld weggooien aan iets dat niet de gewenste resultaten behaalt. Het verschil? Weten hoe je de juiste personal trainer kiest die je helpt de juiste doelstellingen te stellen om het gewenste resultaat te bereiken. Hier in deze oplijsting vind je aanbevolen fitnesscoaches.

Youtube kanalen

Videos op Youtube kunnen vaak informatief zijn en meer begrip geven in van alles wat belangrijk is voor fitness. Sommige kanalen op youtube richten zich voornamelijk oefeningen terwijl anderen zich richten op het belang van voedingsplannen. Daarbovenop zijn youtube videos een aangename manier om interessante informatie te vinden. Om die reden hebben we hier een lijst gemaakt met verschillende informatieve links naar fitness youtube kanalen.